هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب
:˚ஐ˚◦{ <السلام عليكم , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنظمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ ..تحيَآت إدَارَة منتَدَى اعدادية زاوية البئر:) ♥}◦˚ஐ˚
:˚ஐ˚◦{ آخر عُضو مُسجل هو حسناء فمرحباً به.
♥}◦˚ஐ˚
:˚ஐ˚◦{ <ستجدون هنا دروس الاجتماعيات و بعض المواد الاخرى ) ♥}◦˚ஐ˚
:˚ஐ˚◦{ يمكن للزائر الكريم تسجيل مساهمته في المنتدى ♥}◦˚ஐ˚
:˚ஐ˚◦{ يهنئء السيد مدير المؤسسة تلاميد المؤسسة باحياء هدا المنتدى من جديد ♥}◦˚ஐ˚
موضوع: برنامج يوم الجمعة الإثنين 20 يناير 2014 - 18:56
*** الجمعة ----------
- بعد صلاة الفجر ... أخذ كأس ماء دافي مع عسل .
- عند السابعة والنصف ... شرب كأس كبير من الماء .
- عند الثامنة ... الفطور ( كأس حليب - قطعة خبز مثل نصف كف اليد مدهونة بملعقة كبيرة من زيت الزيتون - شاي أو قهوة بدون سكر أو قليلة السكر بالنسبة لمن لا تستطيع الغاء السكر الصناعي ) .
- عند العاشرة ... شرب مرة أخرى كأس كبير من الماء .
عند الحادية عشرة ... شرب كأس كبير من الماء .
- عند 12 زوالا ... أخذ حصة من الفواكه الطازجة مثل حبة فاكهة صغيرة مثلا موزة صغيرة أو تفاحة صغيرة أو 7 حبات من العنب أو .... أو حصة من الفواكه الجافة مثل 3 حبات من التمر أو حبتين من الشريحة أو 21 حبة من الزبيب أو 5 كركاعات أو 7 حبات من اللوز .
- عند الواحدة شرب كأس كبير من الماء .
- عند الثانية زوالا ... الغذاء ( طبق سلطة صغير جدا * سلطة طماطم وبصل وفلفل أخضر* - طبق صغير فيه 5 ملاعق كبيرة من الكسكس مع خضار وقليل من لحم البقر مقياس 50 غرام ) .
- عند الرابعة زوالا ... شرب كأس كبير من الماء .
- عند الخامسة كذلك شرب كأس كبير من الماء .
- عند السادسة ... أخد حصة فاكهة مرة ثانية .
-عند السابعة ... شرب كأس كبير من الماء .
- عند الثامنة مساءا ... العشاء ( قطعة صغيرة من خبز الشعير أو الزرع مع كأس كبير من اللبن ). - عند العاشرة ... شرب كأس ماء كبير .
:
:
الأحد 5 مارس 2023 - 10:25 من طرف 
